1 頑張りすぎていると思ったら、「60点でOK」とつぶやく
2 「まあ、いいか!」と心の中で唱え、怒りをクールダウン
3 ちょっとしたことでも「しあわせ~!」と声を出す
4 寝る前に「今日は○○をがんばれた!」と自分をほめる
5 お笑い芸人の「生きてるだけでまるもうけ」の言葉に勇気づけられて
6 忙しいときほど心を込めて「ありがとう」
7 他の人と比べても、いいことなし!「私は私」
8 母がいつも励ましてくれた言葉「失敗は成功のもと!」
9 朝、鏡を見てニッコリ笑顔の後、「今日もきっとうまくいく」
10 「おはよう!」「おやすみ」―日々のあいさつを大切に